一、老撾的農(nóng)民生活怎樣？

1. 在老撾，日常著裝多樣，正式場合人們會(huì)穿著得體，如上班、上學(xué)或進(jìn)入寺廟時(shí)，女性會(huì)穿短袖襯衫和傳統(tǒng)“筒裙”，男性則選擇西褲和白襯衫，但普遍都搭配拖鞋。

2. 老撾氣候分為旱雨兩季，盡管旱季水資源相對充足，但老撾水資源總體豐富，且水質(zhì)純凈，適合開發(fā)水能資源。

3. 老撾氣候炎熱但紫外線不強(qiáng)，得益于未受污染的水和空氣，游客和居民皮膚可能會(huì)變得細(xì)膩，甚至有改善膚質(zhì)的效果。

4. 當(dāng)?shù)仫嬍骋岳蠐氩撕臀鞑蜑橹?，老撾菜可能需要一段時(shí)間適應(yīng)，西餐雖常見但不宜長期食用。街頭小攤的炒飯和類似米線的食物也是不錯(cuò)的選擇。

5. 在老撾，中餐館不如西餐館常見，因此許多中國人選擇自己烹飪。建議在老撾學(xué)習(xí)的人自帶電磁爐，因?yàn)楫?dāng)?shù)仉姵村佇瘦^低，且電磁爐價(jià)格昂貴且質(zhì)量參差不齊。

6. 在老撾生活容易發(fā)胖，這可能與當(dāng)?shù)孛朗澈铜h(huán)境有關(guān)。盡管如此，當(dāng)?shù)氐男〕院筒穗热匀恢档脟L試。

7. 文化禮儀方面，進(jìn)入寺廟時(shí)應(yīng)穿著有袖衣物，女性應(yīng)穿筒裙，避免觸摸老撾人的頭部。同時(shí)，注意保管好個(gè)人物品，鎖好門窗。

8. 旅行必備品包括防蚊噴霧，如六神花露水，以及風(fēng)油精或清涼油。攜帶常用感冒藥和腸胃藥也是明智之舉。

9. 無需攜帶過多厚衣物，幾件白襯衫和幾條褲子或西褲即可。鞋子方面，拖鞋在當(dāng)?shù)仄毡?，且易于購買。

10. 殺蟲劑和蚊香在當(dāng)?shù)毓?yīng)充足，效果顯著，無需從國內(nèi)攜帶。中國城內(nèi)可以購買到各種調(diào)味品、食材和零食，但注意檢查生產(chǎn)日期。

11. 關(guān)于老撾茶葉，建議謹(jǐn)慎購買，以免買到質(zhì)量不佳的產(chǎn)品。

12. 前往老撾的航班通常從昆明出發(fā)，東航票價(jià)相對較高，老航則相對便宜。票價(jià)多在1000至2000元之間。

二、平時(shí)排毒的食物有哪些？排毒的水果有哪些？

排毒的食物有：

1．排毒飲食第一名：動(dòng)物血

動(dòng)物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內(nèi)污染。

2．排毒飲食第二名：鮮果汁和鮮菜汁

鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當(dāng)一定量的鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，便會(huì)使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。

3．排毒飲食第三名：綠豆湯

綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。綠豆在中醫(yī)學(xué)中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

4．排毒飲食第四名：菌類食物

菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

5．排毒飲食第五名：海藻類食物

海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

6．排毒飲食第六名：茶葉

茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。

7.排毒飲食第七名：黃瓜

味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。?

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

8.排毒飲食第八名：苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

9.排毒飲食第九名：荔枝

味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。

功效：荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。

適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。

常常吃藥是身體不好吧，那要多補(bǔ)充營養(yǎng)，吃什么食物和水果都有幫助的，不過針對你的病癥，有些食物和水果是要忌口的，不然適得其反。

三、怎樣去濕排毒 這樣做可更快祛濕排毒

有些食物有祛濕功效，多吃常吃就能遠(yuǎn)離濕氣，具體如下：

1、薏仁

如果你覺得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米都是您最好的幫手?！稗踩首钌评?，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之”，據(jù)《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風(fēng)濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。

生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng)；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，在吸足水分后再與其他米類一起煮就容易熟了。

2、紅豆

體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。

可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。需要提醒大家的是，煮薏米紅豆粥不要加大米，這樣雖然會(huì)增加美味，但會(huì)大大降低它的祛濕熱功效。

3、茼蒿

中醫(yī)認(rèn)為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦，適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病癥。所以，雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

在烹飪的時(shí)候要注意，因?yàn)檐磔锏姆枷憔陀鰺岷苋菀讚]發(fā)，所以茼蒿適于大火快炒，而不是長時(shí)間燜、煮等。

4、淮山

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花并稱為“四大懷藥”遠(yuǎn)銷海外，并有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。

最簡單的做法就是洗凈直接蒸煮。由于其中水分含量少，多糖等含量豐富，因此，其液汁較濃，入水久煮不散，口感甜糯，并伴隨淡淡的麻味，吃完一小會(huì)口中生津。

5、菌類

菌類也是祛濕好食材。菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質(zhì)，同時(shí)又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

野生菌類有數(shù)百種，但可食用者甚少，除了自然原因，生長環(huán)境的污染也會(huì)造成食用者中毒。及時(shí)辨別有毒野生菌勢在必行，一般對顏色鮮艷、多紅斑、氣味多辛辣惡臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而遠(yuǎn)之了，可食用菌類有香味無異味。

6、土茯苓

據(jù)《本草綱目》記載土茯苓具有“健脾胃，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕”的作用，新鮮土茯苓既有干土茯苓祛濕解毒的功效，在味道方面又比干土茯苓的更加清鮮。

土茯苓一般的做法是熬藥或煎湯，在春季可與有滋陰潤燥的豬肉搭配熬湯。吃豬肉后不宜大量飲茶，以防茶葉中的鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合生成具有收斂性的鞣酸蛋白，使腸蠕動(dòng)減慢而造成便秘，增加有毒物質(zhì)的吸收。