一般的茶葉可以沖泡三次到四次，主要根據茶葉的留香來進行判斷。第一次的泡茶，其實也是大家常說的洗茶時間不用太長，把水倒進去之后就可以稍微搖晃一下，然后馬上把水倒出來，再加入新的水。一般茶葉泡三次左右，味道就會特別的，但有一些人比較喜歡這種口味，清淡的茶葉有一些人就會覺得這種茶葉沒有太多的味道，品嘗不了茶葉的香味。

其實茶葉泡多次還喝的話，不會對我們的身體造成特別大的影響，就是茶葉的口感沒有那么的好了，所以很多人就不會泡特別多次。茶葉里面也是有著非常多的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)也是能夠幫助我們解決身體當中的一些問題。但是泡茶葉的次數太多的話，就會導致茶葉當中的這些營養(yǎng)全部都流失，一般就是泡三次左右，像有一些茶葉如果是比較濃的話，可以泡四次左右。多泡幾次也是無所謂的，并不會對身體造成特別大的影響，如果說你對茶葉的需求或者是要求不是特別高的話，其實多泡幾次也是可以的。

喝茶確實是對我們的身體有著一定的好處，但大家需要注意的是，最好不要經常性的喝茶，因為這很容易會導致自己出現失眠的現象，特別是針對于一些本身就有著失眠線上的人群。茶葉里面含有茶多酚，鞣酸以及一些維生素，這些營養(yǎng)物質對于我們的身體都是有著一定的好處。喝茶也是能夠起到一個維持血液當中酸堿平衡的一個效果，而像普洱茶也是可以起到一個減肥的效果。

上腎不好，或者是經常出現失眠的人群，就不太建議大家喝茶了，而且喝茶和飲酒不能夠同時的進行空腹的情況下，也是不能喝茶的，因為這對腎臟的傷害非常的大，喝茶要注意一個飲茶的時間。一般在早上的九點到十點，下午的三點到四點是一個喝茶比較好的時間點。

生活中有些人喜歡將茶葉反復沖泡，直到喝不出味道為止。有些人則沖泡一兩次就趕緊換茶葉。有些人喜歡喝淡茶，有些人喜歡喝濃茶，雖然茶葉沖泡的次數和不同人的口味有很大關系，但從營養(yǎng)吸收上來說，袋裝茶最好只沖泡1次，散裝茶別超過3次。

茶葉有一個共同的特點就是，無論什么茶，其第一次沖泡浸出量都是能占可溶物總量的50%以上的，普通茶葉第二次沖泡一般為30%左右，第三次為10%左右，第四次只有1—3%。所以雖然好茶泡的次數少，主要是因為茶葉嫩，故而鮮，口感佳！

從營養(yǎng)的角度來看，茶葉中的維生素C和氨基酸，第一次沖泡后，就有80%被浸出，第二次沖泡后，95%以上都已浸出。其他有效成分如茶多酚、咖啡堿等也都是第一次浸出量最大，經三次沖泡后，基本達到全量浸出。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d0165d15d12d982bd40735fa35a2target=_blanktitle=點擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d0165d15d12d982bd40735fa35a2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

擴展資料：

喝茶避開以下四個時間段：

1、空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。

2、喝醉時

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶；可采用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

3、睡覺前

茶中的茶堿等物質，被人體吸收后，對中樞神經系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

4、服藥期

有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶。

參考資料來源：

/health.people.com.cn/n/2015/0703/c1.htmltarget=_blanktitle=人民網-4個時間點喝茶有毒沖泡幾次最健康？>人民網-4個時間點喝茶有毒沖泡幾次最健康？

/bj.people.com.cn/n/2014/1127/c23.htmltarget=_blanktitle=人民網-各種茶葉都能沖泡幾次？袋裝茶最好只沖泡1次>人民網-各種茶葉都能沖泡幾次？袋裝茶最好只沖泡1次

茶葉泡三次就不能喝了；茶葉比較容易析出維生素C，沖泡的次數越多，可溶性的物質就會越少，而且泡多之后可能會分泌出一些損害人體身體健康的毒素，影響到神經中樞，空腹飲茶還會引起頭疼，胃部不適，眼花等現象。

茶葉在泡過兩次之后就不能喝了，多次沖泡會讓茶葉產生一種不好的元素茶堿，不影響人的身體抵抗力，會導致出現嚴重的胃腸道功能疾病，會增加心腦血管疾病的幾率，以上這些都是對身體產生的影響，所以建議大家茶葉不要多次沖泡。

最好不要超過4次，如果泡的時間太長可能會滋生細菌，可能會影響到身體的代謝，同時也會造成腎臟的負擔。