一、茶葉過(guò)保質(zhì)期能喝嗎

一般，密封性包裝的茶葉保質(zhì)期是12月~24月不一。散稱茶葉保質(zhì)期就更短，由于散稱放置出外的全過(guò)程會(huì)受潮、吸臭味，那樣不但使荼葉缺失原茶口味，也更非常容易霉變。如綠茶葉，一般還是新鮮的比較好。保存期在常溫狀態(tài)一般為一年上下。但是影響荼葉質(zhì)量的要素關(guān)鍵有溫度、光源、環(huán)境濕度。假如儲(chǔ)放方式恰當(dāng)，減少或清除這種要素，則荼葉可長(zhǎng)期保質(zhì)保量。

平常有很多的方式能夠 用于分辨荼葉是不是早已到期，最先能夠 觀查荼葉的特性，看是不是早已出現(xiàn)有發(fā)霉或是是但有一定的陳味，次之還可以取一些荼葉用來(lái)煮茶，看它的茶湯顏色是不是正宗，湯色的濃度值有沒(méi)有轉(zhuǎn)變這些，尤其是對(duì)一些散荼葉，當(dāng)存儲(chǔ)超出18月之后，最好不必喝。

二、禮盒裝茶葉送禮可以嗎？單位、個(gè)人喜歡買(mǎi)哪種茶葉？需要詳細(xì)一點(diǎn)！

送禮的話當(dāng)然要禮盒裝的茶葉啊，單位的話可以選擇價(jià)位不是太高的，口感還不錯(cuò)的茶，秋冬的話就可以送巖茶和紅茶和熟普，春夏的話可以送綠茶或者鐵觀音，還有比較好的花茶也可以，夏天還可以喝生普。巖茶的話武夷山的巖茶還不錯(cuò)，熟普和生普的話可以看看云南那邊的普洱，畢竟云南是普洱之鄉(xiāng)啊，綠茶的話可以送西湖龍井啊，信陽(yáng)毛尖啊，還有貢芽啊都可以的，送女士的話就送花茶，有茉莉花茶玫瑰花茶之類的。個(gè)人自己喝的話可以去茶葉市場(chǎng)散稱一些比較好的價(jià)格不是很貴的回來(lái)喝，散稱的價(jià)格也不是很貴的，自己的話不需要太講究，根據(jù)自己喜歡吧。

三、散稱的普洱茶有消膩的效果嗎？

10塊錢(qián)一兩的普洱茶算中等的料了。普洱茶的功能就是清脂消膩，刮油降壓的。不管是餅狀的還是散稱的。都是一樣的。希望幫到你

四、什么叫有氧運(yùn)動(dòng)?那些運(yùn)動(dòng)算有氧運(yùn)動(dòng)?有氧運(yùn)動(dòng)不做后身材會(huì)不會(huì)反彈?

何為有氧運(yùn)動(dòng)

人體運(yùn)動(dòng)是需要能量的，如果能量來(lái)自細(xì)胞內(nèi)的有氧代謝（氧化反應(yīng)），就是有氧運(yùn)動(dòng)；但若能量來(lái)自無(wú)氧酵解，就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧代謝時(shí)，充分氧化1克分子葡萄糖，能產(chǎn)生38個(gè)ATP（能量單位）的能量；而在無(wú)氧酵解時(shí)，1克分子的葡萄糖僅產(chǎn)生2個(gè)ATP。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)葡萄糖代謝后生成水和二氧化碳，可以通過(guò)呼吸很容易被排出體外，對(duì)人體無(wú)害。然而在酵解時(shí)產(chǎn)生大量丙酮酸、乳酸等中間代謝產(chǎn)物，不能通過(guò)呼吸排除。這些酸性產(chǎn)物堆積在細(xì)胞和血液中，就成了“疲勞毒素”，會(huì)讓人感到疲乏無(wú)力、肌肉酸痛，還會(huì)出現(xiàn)呼吸、心跳加快和心律失常，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸中毒和增加肝腎負(fù)擔(dān)。所以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后，人總會(huì)疲憊不堪，肌肉疼痛要持續(xù)幾天才能消失。

輕輕松松的運(yùn)動(dòng)算不算有氧運(yùn)動(dòng)

輕微的運(yùn)動(dòng)不是有氧運(yùn)動(dòng)，也達(dá)不到鍛煉的目的。只有達(dá)到一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，才是最有價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。也就是說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)在達(dá)到或接近它的上限時(shí)，才具有意義。而這個(gè)上限的限度，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不同的。

怎樣掌握有氧運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)和尺度

●運(yùn)動(dòng)前預(yù)熱每次運(yùn)動(dòng)前需要有個(gè)熱身過(guò)程即準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉。然后從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸進(jìn)入適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

●接近伐定崔剮詔溉措稅膽粳而不超過(guò)“靶心率”一般來(lái)說(shuō)，靶心率為170－年齡的數(shù)值。如果你60歲，靶心率就是170－60＝110（次/分）。你在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可隨時(shí)數(shù)一下脈搏，心率控制在110次/分以下，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就是合適的，當(dāng)然這是指健康的運(yùn)動(dòng)者，體弱多病者不在此列。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率只有70～80次/分，離靶心率相差甚遠(yuǎn)，就說(shuō)明還沒(méi)有達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。

●自我感覺(jué)自我感覺(jué)是掌握運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)，包括輕度呼吸急促、感到有點(diǎn)心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗，這表明運(yùn)動(dòng)適量；如果有明顯的心慌、氣短、心口發(fā)熱、頭暈、大汗、疲憊不堪，表明運(yùn)動(dòng)超限。如果你的運(yùn)動(dòng)始終保持在“面不改色心不跳”的程度，心率距“靶心率”相差太遠(yuǎn)，那就說(shuō)明你的鍛煉不可能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和耐力的目的，還需要再加點(diǎn)量。

●持續(xù)時(shí)間一般健康者每次有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間不應(yīng)少于20分鐘，可長(zhǎng)至1～2小時(shí)，主要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況而定。每周可進(jìn)行3～5次有氧運(yùn)動(dòng)，次數(shù)太少難以達(dá)到鍛煉目的。

●后發(fā)癥狀即運(yùn)動(dòng)過(guò)后的不適感覺(jué)，也是衡量運(yùn)動(dòng)量是否適宜的尺度。一般人在運(yùn)動(dòng)之后，可有周身輕度不適、疲倦、肌肉酸痛等感覺(jué)，休息后很快會(huì)消失，這是正?，F(xiàn)象。如果癥狀明顯，感覺(jué)疲憊不堪、肌肉疼痛，而且一兩天不能消失，這說(shuō)明中間代謝產(chǎn)物在細(xì)胞和血循環(huán)中堆積過(guò)多。這是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的后果，你下次運(yùn)動(dòng)可就要減量了。

●循序漸進(jìn)這是所有運(yùn)動(dòng)鍛煉的基本原則。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)從低強(qiáng)度向中等強(qiáng)度逐漸過(guò)渡；持續(xù)時(shí)間應(yīng)逐漸加長(zhǎng)；運(yùn)動(dòng)次數(shù)由少增多。以上這些都要在個(gè)人可適應(yīng)的范圍內(nèi)緩慢遞增，不要急于求成。年老體弱者或有慢性疾患的人，更要掌握運(yùn)動(dòng)的尺度。最好在運(yùn)動(dòng)前去看醫(yī)生，全面查體，由醫(yī)生根據(jù)個(gè)人情況，開(kāi)出具體的有氧運(yùn)動(dòng)處方，再依方進(jìn)行鍛煉。