如皋全市人口144.56萬人（2003年“如皋年鑒”），每平方千米人口數(shù)達(dá)978人，屬中國乃至世界人口密度高的地區(qū)。 如皋是中國著名的長壽地區(qū)，全市人口年齡結(jié)構(gòu)構(gòu)成比全部超過了聯(lián)合國關(guān)于人口老齡化、長壽地區(qū)所規(guī)定的各項(xiàng)指標(biāo)：2002年如皋80歲以上老年人40000多人；90歲以上老年人4600多人。全市人口平均壽命75.59歲，高于全國平均壽命（71歲）4.59歲，比世界平均水平高9.59歲，表明如皋已跨入長壽地區(qū)行列。 如皋市百歲老人數(shù)更是居全國同類地區(qū)之首。2002年如皋有百歲老人172人，近來逐年遞增，2003年為195人，2004年為209人。2004年百歲老人數(shù)占總?cè)丝?.44人/萬，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于聯(lián)合國規(guī)定的長壽地區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)（0.75/萬），更高于我國公布的長壽之鄉(xiāng)的國內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)（0.3/萬）。 據(jù)2003年統(tǒng)計(jì)，我國百歲老人為17875人。國內(nèi)另外兩個(gè)長壽地區(qū)百歲老人數(shù)為：廣西巴馬69人；湖北鐘祥48人。 一、如皋長壽現(xiàn)象源遠(yuǎn)流長 如皋歷史悠久，如皋長壽現(xiàn)象亦源遠(yuǎn)流長。據(jù)史料記載，如皋歷史上長壽名人有：三國時(shí)期軍事家呂岱，92歲出任吳國大司馬，享年97歲，葬于如皋林梓鎮(zhèn)。北宋教育家胡瑗，花甲之年主持太學(xué)，被王安石尊為當(dāng)朝“孔、孟”。明末清初著名戲曲家、美學(xué)家、出版家、小說家和戲劇理論家李漁，古稀之年著有《詞典》、《演習(xí)》，開中國戲曲理論之先河。明末清初文學(xué)家冒辟疆，享年83歲，被毛主席譽(yù)為“清兵入關(guān)后最有民族氣節(jié)的人”。 清代大詩人袁枚的《隨園詩話》，記載了南宋淳熙三年李嵩從80歲起每年在紫牡丹花下連續(xù)祝壽30年，活到109歲。 明清以來記載如皋壽星的史料，主要是如皋縣志。如皋名姓氏家譜或宗譜，欽準(zhǔn)所印如皋鄉(xiāng)土志（光緒31年奏本奉旨所印）等。 今天的中國長壽之鄉(xiāng)——如皋，是歷史長壽現(xiàn)象的延續(xù)和繁衍。 《如皋縣志》不僅記載了數(shù)以千計(jì)長壽老人的姓名、年齡，還記載了長壽老人的家庭成員、本人簡歷以及個(gè)性特點(diǎn)等豐富史料。這些史料對于我們了解長壽歷史、品讀長壽文化、解釋長壽現(xiàn)象有著重要的研究價(jià)值。這些史料是如皋歷史文化的珍貴遺產(chǎn)，也是中國長壽歷史文化寶庫中的瑰寶。 如皋長壽現(xiàn)象不僅見諸歷史上的文字記載，如皋街巷、橋梁等建筑物的命名也記錄了百歲老人的蹤跡。如皋有百歲坊6處、百歲莊1處、百歲橋3座、百歲井2口、百歲巷1處，有記長壽、祈長壽、寓意長壽的壽山、寺庵6處。 二、如皋長壽現(xiàn)象引起國內(nèi)外關(guān)注 如皋長壽現(xiàn)象，早就引起海內(nèi)外媒體關(guān)注。自1997年中央電視臺一、二、四套節(jié)目播放如皋十位百歲老人齊赴《千歲宴》后，加拿大《環(huán)球時(shí)報(bào)》、德國《世界報(bào)》等海外媒體先后來如皋采訪。其中陳邦英老人在香港回歸前夕，親手制作100只香袋寄贈香港兒童，特首董建華專函致謝，一時(shí)傳為佳話。1998年春節(jié)前，十位百歲壽星制作了“拜年賀卡”，借中央電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會向全國人民拜年，一度被國內(nèi)外媒體廣泛傳播，引起國內(nèi)老齡問題專家的重視。中國老齡科研中心來如皋對50位百歲壽星進(jìn)行健康調(diào)查，專家們認(rèn)為如皋地處平原地帶，和我國大多數(shù)東部地區(qū)及部分中西部地區(qū)情況相近，對如皋長壽現(xiàn)象的研究，有可資借鑒作用。同年11月，香港《明報(bào)》根據(jù)國家人口普查資料統(tǒng)計(jì)結(jié)果報(bào)道，江蘇如皋已與廣西巴馬、湖北鐘祥、四川樂山、新疆克依、遼寧興隆同列為全國六大長壽之鄉(xiāng)。中國社科院劉岱岳教授致函該市，通報(bào)這一信息，如皋人如大夢初覺。平時(shí)他們只知道如皋長壽老人多，并不知道自己在全國長壽地區(qū)中所處的地位。如皋市委、市政府認(rèn)為長壽現(xiàn)象是如皋人值得驕傲的事情，表明如皋經(jīng)濟(jì)、社會環(huán)境優(yōu)越，應(yīng)充分關(guān)注和挖掘這一資源，適時(shí)地向世人發(fā)出了“世界長壽養(yǎng)生福地”這一城市名片，更加引起了世人的關(guān)注和回應(yīng)。張文范、鄔滄萍、曾毅等一批國內(nèi)知名專家相繼來如皋作考察研究。 2002年10月首屆“如皋·中國長壽文化節(jié)”成功舉辦，向世人充分地展示了長壽養(yǎng)生福地的迷人風(fēng)采。105位百歲及高壽老人同赴“太平盛世萬歲宴”，把長壽系列文化活動推向高潮，開創(chuàng)了中國歷史上前無古人的先例。 2003年中央電視臺《夕陽紅》欄目組多次進(jìn)駐如皋實(shí)地拍攝如皋長壽老人生活花絮和長壽文化活動，作為《夕陽紅》開播10周年特別節(jié)目《今又重陽》的主背景和重頭戲，讓世人分享如皋長壽文化的樂趣，感悟如皋長壽現(xiàn)象的真諦。 三、影響如皋人長壽的因素 為探索如皋成為長壽地區(qū)的原因，2002年6月在該市四套班子的關(guān)心、支持下，“如皋市長壽研究會”成立了。長壽研究會成立兩年來，在充分調(diào)研的基礎(chǔ)上，圍繞產(chǎn)生如皋長壽現(xiàn)象的相關(guān)因素，組織力量開展了調(diào)研活動，取得了一些成果，兩年來的實(shí)踐，他們有這樣的兩點(diǎn)認(rèn)識： 1、如皋長壽現(xiàn)象的形成，不是一朝一夕的事，有一個(gè)歷史發(fā)展的過程。最早記錄如皋壽星的資料，可以追溯到三國時(shí)代，距今已有1750多年。今天的百歲老人出身于上個(gè)世紀(jì)初前后，經(jīng)歷了一百多年的滄桑，分析他（她）們的長壽奧妙時(shí)，必須把他（她）們放到百年歷史長河中去考察。因此解讀如皋長壽現(xiàn)象必須運(yùn)用歷史唯物主義的觀點(diǎn)，既要考慮現(xiàn)實(shí)的因素，又要考慮歷史的因素。 2、如皋地處江海平原地區(qū)，自然地理環(huán)境和社會經(jīng)濟(jì)活動不具有封閉式的條件，因此形成如皋長壽現(xiàn)象的原因不可能是單一因素所能解釋的，顯然是多種因素疊加的結(jié)果，有自然的，也有人文的，更有長壽老人的自身原因。 經(jīng)過兩年多的調(diào)研，他們也初步認(rèn)為影響如皋長壽現(xiàn)象的因素，有這樣幾個(gè)： （一）自然環(huán)境因素： 1、氣溫溫和，舒適宜人。 如皋地處北緯32°00′—32°30′，屬北亞熱帶濕潤氣候區(qū)，常年平均氣溫14.7℃，最熱的7月份平均氣溫27 .1℃，近40年中最低溫度低于零下10℃的只有7天，大于35℃的平均每年僅有5.4天，可見，如皋氣溫溫和，有利于人體生理機(jī)能正常發(fā)揮。 2、雨水充沛，濕度適中。 如皋常年降水量1056.8毫米左右，平均降水日數(shù)119.4天，大于50毫米的暴雨日數(shù)僅3.2天，常年平均相對濕度80%，舒適宜人，人們感覺心情開朗，精力充沛。 3、空氣清新，綠色滿園。 由于如皋氣候條件優(yōu)越，境內(nèi)林木茂盛，綠色植被常年覆蓋，至今境內(nèi)有1500年的銀杏樹，850年的柏樹，800多年的松樹，300年的羅漢松、黃楊，300多年的五針?biāo)傻?，這些充滿生機(jī)的“活化石”展示出如皋深厚的文化底蘊(yùn)。自古以來，如皋人重視環(huán)境綠化、庭院室內(nèi)盆景擺制，有中國花木盆景之都美稱。如皋普通農(nóng)家都是“前有大樹，后有大竹，中間才是堂屋”，把擁有林木多少看成是財(cái)富的象征，自古就有“人窮露肉，村窮露屋”的說法。如皋大地充滿生機(jī)，滿園綠色，美化了環(huán)境，陶冶了心情，凈化了空氣，增加了負(fù)離子的含量，對人的身體、心理都是一大享受。 4、河汊縱橫，水質(zhì)優(yōu)良。 如皋境內(nèi)水網(wǎng)密集，河汊縱橫且與長江貫通，飲用水源豐富，水質(zhì)優(yōu)良。如皋人喝茶喜歡飲用“天水”，還愛用霍香、薄荷、牛舌頭草（學(xué)名車前子）代茶葉，沖泡消夏，這些中藥有去暑、健胃等保健功能。現(xiàn)在水井在農(nóng)村還有，但城市已普遍飲用自來水，農(nóng)村正在實(shí)施“清泉”工程，推廣普及飲用自來水。根據(jù)歷年來飲用水源調(diào)查資料表明，如皋飲用水源達(dá)標(biāo)率為98.5%。所有化學(xué)指標(biāo)一直保持Ⅰ—Ⅱ級標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，人體所需的鐵、錳、鋅、硒等微量元素豐富，錳、鐵有微量超標(biāo)。據(jù)文獻(xiàn)資料，錳在人體內(nèi)有趨脂作用，有抗癌、抗衰老作用，適量的高錳對人體健康是有利的。 5、土壤資源多樣，物產(chǎn)豐富。 如皋土壤主要來源為長江沖積物，且受淮河沖積物的影響，使如皋土壤母質(zhì)的礦物構(gòu)成比較復(fù)雜，為土壤元素組成的多樣性奠定了基礎(chǔ)。復(fù)雜的土壤資源形成了如皋市豐富的種植基礎(chǔ)資源，為如皋市植物資源的多樣性奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 如皋除了盛產(chǎn)稻米、麥類、玉米、豆類、薯類、花生等外，有許多久負(fù)盛名的土特產(chǎn)：如“如皋蘿卜條”、“如皋黃酒”、“如皋火腿”、“如皋香腸”、“如皋肉松”、“白蒲茶干”、“林梓潮糕”等。 （二）社會人文因素 如皋人長壽除了自然環(huán)境因素外，還有社會人文因素： 1、如皋民風(fēng)淳厚，敬老愛老成風(fēng)。據(jù)明朝嘉靖39年（1569年）出版的《如皋縣志·風(fēng)俗》，稱如皋人“其性馴柔，其俗質(zhì)實(shí)。民畏法而恥罪，士讀書而循理。征科易集，訟獄稀簡?！凇⒒?、喪、祭，習(xí)尚俗禮，多儉約之風(fēng)?！蔽贩◥u罪，讀書循理，訟獄稀簡，生活儉約，這是當(dāng)時(shí)如皋淳樸民風(fēng)的真實(shí)寫照。1933年《江蘇省志稿》中說：全省民風(fēng)普查，如皋被定為“淳厚”。“孝道”是華夏倫理道德的精華，是中華民族的傳統(tǒng)美德。敬老愛老的風(fēng)尚在如皋代代相傳?！凹矣幸焕?，如有一寶”，如同是如皋的鄉(xiāng)規(guī)民約。子女不把老人看成是累贅，而當(dāng)成家庭的榮耀，家有高壽長者，子女在社會上就受到人們的尊重，這為老人們的健康長壽提供了最佳的社會環(huán)境。 2002年10月，市委、市政府又出臺了尊老、敬老、養(yǎng)老、助老、愛老“八個(gè)一”的惠老工程，即：一項(xiàng)長壽補(bǔ)貼，年滿100歲以上的老人每人每月享受長壽補(bǔ)貼80元；一瓶牛奶，年滿95歲以上老人每人每天免費(fèi)供應(yīng)一瓶牛奶；一次體檢，90歲以上老人每人每年體檢一次，100歲以上老人由市政府組織醫(yī)務(wù)人員登門服務(wù)，90歲至99歲的老人由鎮(zhèn)政府組織體檢；一次慰問，市領(lǐng)導(dǎo)每年對百歲老人進(jìn)行一次慰問；一次祝壽，對年滿百歲的老人政府當(dāng)年贈送一臺彩電；一次褒獎，每年對有85歲以上老人的家庭開展尊老敬老模范家庭評比活動，由政府給予褒獎，以進(jìn)一步促進(jìn)老年人生活質(zhì)量的提高。 2、溫暖家庭，益壽延年。 家庭應(yīng)該是幸福和溫馨的港灣，這對一般人是如此，對長壽老人更是如此。據(jù)調(diào)查，有94.1% 的如皋百歲老人與子女、孫子女、重孫子女等生活在一起。有的老人沒有兒子，那么女兒女婿就承擔(dān)起養(yǎng)老責(zé)任；有的兒子、女兒已經(jīng)去世，孫子、外孫承擔(dān)起責(zé)任；有的則由侄子、侄女負(fù)責(zé)。應(yīng)當(dāng)說，大多數(shù)人長壽老人能獲得高壽，其后代確實(shí)是功不可沒。他們對老人經(jīng)濟(jì)上給予支持，物質(zhì)上給予保障，生活上給予照料，精神上給予慰藉。四代或五代同堂，兒孫繞膝，尊老愛幼，這正是如皋的傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)美德，也是老人能夠健康長壽的重要因素。所謂“和睦家庭幸福多，幸福家庭長壽多”說的正是這個(gè)道理。 （三）長壽老人的自身因素。 2002年，如皋曾對全市119位百歲壽星做過一次問卷調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容包括個(gè)人簡史、生活習(xí)慣、飲食、配偶、子女、長輩、兄妹、健康史等9大項(xiàng)82小項(xiàng)。調(diào)查結(jié)果顯示如皋百歲壽星中有十多十少； 女性多（85%），男性少（15%） 經(jīng)常喝酒的多（66.2%），吸煙的少（77%從不抽煙）。 文盲半盲的多（86.6%），高知識階層的少（1人） 從事體力勞動的多，腦力勞動的少 百歲女壽星中生育子女的多（平均生育5.56個(gè)） 未曾生育的人少（7.3%） 兄弟姐妹中頭胎長壽的多（40.5%） 胎次后的長壽概率?。ǘド?0.4%，三胎生13.9%，四胎生7.6%，五胎生7.6%） 睡眠質(zhì)量高的多（90%），失眠的少（2.5%） 飲食粗細(xì)搭配的多74%，偏食的少 未得過傳染病的多（90%），得過傳染病的少（2.3%） 百歲老人出生于上個(gè)世紀(jì)初前后，近百年來，他（她）們也曾經(jīng)歷過饑荒、戰(zhàn)爭和人為折騰，蒙受過災(zāi)難的折磨，他（她）們頑強(qiáng)地生存下來，沒有刻意去追求長壽，卻壽登人瑞。他們認(rèn)為除了社會、自然等客觀因素外，也有他（她）們自身的因素，跟他（她）們的遺傳基因肯定有某種聯(lián)系，跟他（她）們的生活習(xí)慣有密切關(guān)系。 從上述的調(diào)查結(jié)果看，百歲老人生活習(xí)慣也是多種多樣的，很難一概而論，但有兩點(diǎn)是共同的。 一是粗茶淡飯。百歲老人飲食習(xí)慣以素為主，拒絕大魚大肉、大吃大喝。如皋民謠說：“魚生火，肉生痰，豆腐青菜保平安”。飲食方式一般是一天一干兩稀，主食除大米、面粉外，還兼有玉米、麥類、薯類等雜糧，這種粗細(xì)搭配的食物結(jié)構(gòu)為如皋人獲得了多樣易于吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，如皋俗語說得好“糝兒粥米打底，吃了能活90幾?！?二是心態(tài)平和。在被調(diào)查的百歲老人中，絕大多數(shù)對生活、對周圍環(huán)境的人與事、對自己的評價(jià)，總是體現(xiàn)一種與人為善的豁達(dá)胸懷。除因耳聾、反應(yīng)遲鈍等原因，有一部分老人很少用語言表達(dá)感情外，情緒低落者極少。調(diào)查顯示，百歲老人性格開朗，對待人間是非能夠放得下、想得開，淡泊人生，與世無爭，經(jīng)常保持坦蕩豁達(dá)的精神境界。他們的性情較為溫和，無論在家庭還是鄰里關(guān)系都比較融洽。古人云：“心不老，則人難老”?？磥怼靶牟焕稀贝_實(shí)是百歲壽星們贏得健康長壽的經(jīng)驗(yàn)之談

世界第五長壽之鄉(xiāng)－－廣西巴馬縣巴馬瑤族自治縣位于廣西壯族自治區(qū)西北部，與百色、田陽、田東、平果、大化、東蘭、鳳山、凌云等市縣相毗鄰，全縣總面積1971平方公里，人口23.8萬，現(xiàn)轄12個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，境內(nèi)居住有瑤、壯、漢等12個(gè)民族。是世界五大長壽之鄉(xiāng)中百歲老人分布率最高的地區(qū)，被譽(yù)為“世界長壽之鄉(xiāng)·中國人類圣地”。 巴馬地勢西北高，東南低，境內(nèi)山多地少，素有“八山一水一分田”之稱，土地對于當(dāng)?shù)剞r(nóng)民顯得萬分珍貴和珍惜。巴馬的山最高處海拔1216米，最低處221米，一般在600至800米之間，境內(nèi)盤陽河由北向南悠然而下將巴馬一分為二，更是巴馬境內(nèi)石山區(qū)和土山區(qū)的界河。巴馬屬亞熱帶季風(fēng)氣候區(qū)，年平均氣溫20.4℃，年無霜期337天以上，冬無嚴(yán)寒，夏無酷暑，晝夜均小有溫差，人居自然環(huán)境和氣候條件十分宜人，風(fēng)秀、谷幽、氣香、水甘是對這里綠色大自然恰到好處的概括。特別是這里的空氣十分的清新，被譽(yù)為天然氧吧，世外桃源。這里空氣中負(fù)氧離子含量一般為每立方厘米2500個(gè)，盤陽河谷及一些長壽村屯竟高達(dá)3萬多個(gè) ，是首都北京的100至750倍。 巴馬是革命老區(qū)，是右江革命根據(jù)地的中心腹地。20世紀(jì)二三十年代初，鄧小平、張?jiān)埔荨㈨f拔群等老一輩革命家，曾在這里領(lǐng)導(dǎo)和指揮如火如荼的革命斗爭，著名的盤陽起義、萬崗起義和停歲阻擊戰(zhàn)就在這里打響。 雖然巴馬境內(nèi)山多地少，人民生活、生產(chǎn)條件還較困難，但少有而宜人的自然因素令這里物華天寶，人杰地靈，這里有一個(gè)叫“巴盤屯”的小村，村里515人中，百歲老人就有七人，是聯(lián)合國評定壽鄉(xiāng)標(biāo)準(zhǔn)的200倍，人稱這里為“長壽圣殿”，更為特別的是這里的每戶人家都基本出一個(gè)教師，故此人們又將巴盤屯稱為秀才村。以前這里的孩子長到10歲才去上學(xué)，上了中學(xué)才能看到電視，頭腦發(fā)育的階段眼里看到的都是險(xiǎn)山、秀水、奇石，看不到污染本性的東西，但他們聰明，智商高，這么一個(gè)小村建國以來為國家培養(yǎng)輸送了大中專生63名，其中博士生兩名，研究生兩名，目前有兩名正在國外深造，無論從上著名大學(xué)的人口比率，還是從接受教育的時(shí)間條件來看，恐怕也是一些大城市望塵莫及的。 在這塊神秘的土地上，獨(dú)特的旅游資源十分豐富，巴馬壽鄉(xiāng)探秘游已列為廣西十大旅游精品線路之一，境內(nèi)有桃花源般令人難以忘懷的盤陽河秀麗風(fēng)光，有被英國探險(xiǎn)隊(duì)稱之為天下第一洞的百么洞、有令人如夢如幻般經(jīng)歷三晝夜的祈壽宮（百鳥巖）水上溶洞；還有美如西湖的賜福湖風(fēng)光、弄友原始森林、龍洪田園風(fēng)光、龍洪天然八卦景觀、東山瑤族風(fēng)情、瑤族競技大觀及好龍?zhí)炜拥嚷糜钨Y源。 長壽之鄉(xiāng)這神秘而特殊的水土還繁育了眾多珍貴土特產(chǎn)，其中巴馬香豬、火麻、紅粳米、珍珠黃玉米、茶籽油、板粟、黑麻山羊、蛤蚧、油魚、巴蕉竽粉絲等便是典型代表，由于它們均生長于獨(dú)特、封閉、無污染的自然環(huán)境中，被國際自然醫(yī)學(xué)會推薦為“綠色長壽食品”，特別是“巴馬香豬”曾是明、清時(shí)代宮庭貢品，十分名貴，巴馬因此被國家命名為“中國香豬之鄉(xiāng)”。巴馬是桂西茶油主要產(chǎn)地之一，現(xiàn)有油茶林26萬多畝。目前已開發(fā)生產(chǎn)的長壽系列食品有蛤蚧大力神酒、巴馬春、巴馬玉液，茶籽火麻調(diào)合油、精煉茶油、玉米香酥、玉米糊、旱藕粉絲。礦產(chǎn)資源主要有鈦、硅、錳、銻、鐵、金、輝綠巖、水晶、滑石、大理石、方解石、玻璃礦、云母礦等。此外，瑤族善射，百步穿揚(yáng)，全國的許多射弩冠軍就出生在巴馬的東山鄉(xiāng)，故巴馬還有“中國射弩之鄉(xiāng)”以及與周邊縣共同組成的“世界銅鼓之鄉(xiāng)”等殊榮。 巴馬的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)迅速發(fā)展。公路四通八達(dá)，縣城位于國道323線和省道322線的交匯處，是桂西通往桂東南沿海地區(qū)和大西南地區(qū)的咽喉要地，距南昆鐵路70公里?？蓮奶镪枴⑻飽|、大化三條線路通往首府南寧。城市服務(wù)功能日趨完善，水、電、路、通訊等均較便利，銀行、保險(xiǎn)、商業(yè)、學(xué)校、醫(yī)院、廣播電視、電腦網(wǎng)絡(luò)等均已配套。 巴馬作為國家西部大開發(fā)地區(qū)的一部分，在享受國家特殊扶持政策的同時(shí)，已經(jīng)出臺一系列有自治縣特色的，更加寬松的適應(yīng)西部開發(fā)的投資優(yōu)惠政策。神奇美麗的壽鄉(xiāng)正在借西部大開發(fā)的東風(fēng)，敝開胸懷，熱忱歡迎國內(nèi)外各界人士前來投資興業(yè)、洽淡貿(mào)易、旅游觀光、休閑度假，共創(chuàng)壽鄉(xiāng)輝煌、共享長壽之樂，為您添福增壽！