一、勿忘我花茶怎么喝？能天天嗎？

勿忘我的作用及功效：清熱解毒，清心明目，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血羊血，并能促經(jīng)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫能力。養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效。美容增白，清火明目，特別是對(duì)雀斑粉刺有一定的消除作用?？共《?，抗癌防癌。有護(hù)膚養(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝、能有效地調(diào)節(jié)女性的生理問(wèn)題。

所以，勿忘我本身跟其他花茶一樣，是可以長(zhǎng)期喝的養(yǎng)生代用茶。

但是，萬(wàn)事有利有弊，也因?yàn)槠溆星鍩峤舛镜墓πВ蕴貏e寒性體質(zhì)，脾胃虛寒的情況，容易導(dǎo)致腹瀉，腹痛不適，祝您健康。

一般，一天1-2杯不宜過(guò)多，每天保證400ml以下為宜。

覓己花茶-小課堂 為您整理

二、要結(jié)婚了，怎么健康減肥

想要健康減肥，除了飲食要注意，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

一、飲食減肥：

1、檸檬：含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。

2、茶：普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

3、醋：醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類(lèi)的新陳代謝。

4、兔肉：脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長(zhǎng)期食用也不會(huì)引起脂肪在體內(nèi)的堆積。

5、赤小豆：是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進(jìn)排便。

6、大蒜：對(duì)酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開(kāi)酶的參與）

7、木耳：是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多的食物。它還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

8、荷葉茶：每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個(gè)月，能明顯降低體重。

9、鵪鶉：鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。

10、蘋(píng)果：含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋(píng)果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

11、冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類(lèi)，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

12、黃瓜：內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類(lèi)食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。

13、絲瓜：絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

14、白蘿卜：含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類(lèi)食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用

15、紫菜：纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

16、韭菜：含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。

17、海帶：含大量纖維和無(wú)機(jī)元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。

18、綠豆芽：水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能。

19、辣椒：具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。

二、運(yùn)動(dòng)減肥：

1.各種運(yùn)動(dòng)中，最理想的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量也很多。這是因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開(kāi)水的以后還能保持一段時(shí)間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時(shí)，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來(lái)，人的各個(gè)部位都得到舒展，使形體變得更勻稱(chēng)。

2.簡(jiǎn)單易行的跑步被稱(chēng)作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱(chēng)為健身跑。慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。很多減肥的人問(wèn)怎樣減肥又快又健康，選擇慢跑準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動(dòng)，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時(shí)補(bǔ)充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完后要進(jìn)行肌肉拉伸動(dòng)作15分鐘左右。慢跑，對(duì)于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用。同時(shí)可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的。

三、蔬菜的搭配

水果與相關(guān)食物相克：

1.梨與開(kāi)水相克 2.芥末與鴨梨 3..柑桔與蘿卜 4.甜瓜與田螺

5.山楂與豬肝 6.西瓜與油果子 7.柿與各色酒 8.柿子與酸性菜

9.花生與黃瓜 10.棒冰與西紅柿 11. 香蕉與芋頭 12.白地瓜與香蕉

1.西紅柿與地瓜相克

同食會(huì)得結(jié)石病，嘔吐、腹瀉、腹痛

2.西紅柿與土豆相克

土豆會(huì)在人體的腸胃中產(chǎn)生大量的鹽酸。西紅柿在較強(qiáng)的酸性環(huán)境中會(huì)產(chǎn)生不溶于水的沉淀，從而導(dǎo)致食欲不佳，消化不良。

3.黃豆與酸牛奶相克

酸牛奶含豐富的鈣質(zhì)，黃豆所含的化學(xué)成分影響鈣的消化吸收

羊肉忌西瓜，同食則中毒。

鵝肉忌鴨梨，同食生熱病。

田螺忌甜瓜，同食則腹痛。

西瓜忌油果子，同食則發(fā)嘔吐酸。

莧菜忌鴨梨，同食則嘔吐。

芋頭忌香蕉，同食則胃痛。

1.柿子和酒

2.橙子和牛奶

3.西瓜和羊肉

芋頭*香蕉=腹?jié)q

牛奶*桔子*蘿卜=傷身

螃蟹+柿子=腹瀉

羊肉+西瓜=傷元?dú)?/p>

白酒=+柿子=會(huì)胸悶

紅薯+柿子=會(huì)得結(jié)石

馬鈴薯+香蕉=面部生斑

番茄+綠豆=同食傷元?dú)?/p>

鵝肉+鴨梨=同食傷腎

水果與蘿卜：容易得甲狀腺腫 西瓜與油果子：發(fā)生嘔吐 杏仁與栗子：引起胃疼 草莓 櫻桃 :上火 水果之間相克的很少。 在水果間有相安和相克的現(xiàn)象。相克是因?yàn)槟承┧茚尫懦鰺o(wú)色無(wú)味的氣體——乙烯。這種乙烯是水果的敵人，它能加速水果老化。在水果里面，梨是比較大的‘克星’，它很容易釋放出乙烯，而且放出的量比其他水果多。當(dāng)梨和香蕉放在一起的時(shí)候，香蕉很快就變軟并發(fā)黑，就是梨所起的作用，而葡萄、橙子、獼猴桃、菠蘿等水果，都比較隨和，可以與各種水果友好相處。 另外再告訴你一些：養(yǎng)生課堂——食物相克水果篇 1、蘋(píng)果——胡蘿卜 2、蘋(píng)果——蘿卜 3、梨——開(kāi)水（這里指的是吃梨喝開(kāi)水，并非梨湯） 4、李子——青魚(yú) 5、李子——蜂蜜 6、李子——雀肉 7、梅子——鰻魚(yú) 8、楊梅——蘿卜 9、楊梅——黃瓜 10、楊梅——大蔥 11、楊梅——牛奶 12、荔枝——黃瓜 13、荔枝——胡蘿卜 14、荔枝——?jiǎng)游锔闻K 15、柿子——章魚(yú) 16、柿子——蟹 17、柱子——海帶 18、柿子——紫菜 19、柿子——白薯 20、柿子——紅薯 21、柿子——酸性菜 22、柿子——酒 23、西瓜——油果子 24、甜瓜——田螺 25、菠蘿——雞蛋 26、菠蘿——蘿卜 27、菠蘿——牛奶 28、柑橘——龍須菜 29、柑橘——?jiǎng)游锔闻K 30、柑橘——蛤類(lèi) 31、檸檬——海味 32、檸檬——牛奶 33、檸檬——蘿卜、黃瓜、動(dòng)物肝臟 34、葡萄——海味 35、葡萄——蘿卜 36、枇杷——胡蘿卜 37、枇杷——黃瓜 38、枇杷——海味 39、山楂——豬肝 40、山楂——海味 41、山楂——胡蘿卜 42、山楂——黃瓜、南瓜等 43、獼猴桃——?jiǎng)游锔闻K 44、獼猴桃——胡蘿卜 45、獼猴桃——黃瓜 46、櫻桃——黃瓜 47、櫻桃——?jiǎng)游锔闻K 48、櫻桃——胡蘿卜 49、大棗——黃瓜 50、大棗——胡蘿卜 51、大棗——?jiǎng)游锔闻K 52、菱角——蜂蜜

不宜同食的食物

俗話說(shuō)：“藥食同源”，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。但進(jìn)補(bǔ)也要講究科學(xué)，根據(jù)中醫(yī)“五行”“生、克”規(guī)律的學(xué)說(shuō)，有些食物是不能同時(shí)吃的。若吃，最好要間隔2小時(shí)以上。

蟹-桃子 田螺-木耳 李子-鴨蛋 紅薯-石榴 腳魚(yú)-莧萊 黃瓜-羊肉

蟹-柿子 田螺-玉米 李子-雀肉 芋頭-香蕉 腳魚(yú)-芹萊 黃瓜-花生米

蟹-桔子 田螺-冰 李子-鯖魚(yú) 竹筍 -麥芽糖 免肉-芹萊 蜂蜜-豆腐

蟹-冰 田螺-蛤 蝦-維生素C 黃鱔- 皮蛋 牛肉-艽萊 蜂蜜-鯽魚(yú)

蟹-花生米 田螺-面食 蝦-金瓜 龜肉-桃子 牛奶-生魚(yú) 甘草-豬肉

蟹-香瓜 狗肉-大蒜頭 皮蛋-紅糖 甘草-鯉魚(yú) 牛奶-酸醋食物

蟹-茄子 狗肉-綠豆 雞蛋-消炎片 雞蛋-糖精

雞肉-芹菜 》傷元?dú)?蘿卜-木耳 》生皮炎

牛肉-粟子 》會(huì)嘔吐 菠菜-豆腐 》不宜

羊肉-西瓜 》互侵 胡蘿卜-白蘿卜 》相沖

柿子-紅薯 》生結(jié)石 番茄-黃瓜 》不共食

豬肉-菱角 》肝疼 蘿卜-水果 》不利甲狀腺

鵝肉-雞蛋 》損脾胃 香蕉-芋艿 》胃酸脹痛

洋蔥-蜂蜜 》傷眼睛 香蕉-馬鈴薯 》面起斑

豆?jié){沖雞蛋 》不宜 甲魚(yú)或黃鱔-蟹 》孕婦忌

一、蔬菜類(lèi)：

1、籮卜：嚴(yán)禁與桔子同食，同食易患甲狀腺腫。忌與胡蘿卜、同食；忌何首烏、地黃；服人參時(shí)忌食。

2、胡蘿卜：不宜與西紅柿、辣椒、石榴、萵苣、木瓜等同食，最好單獨(dú)吃或和肉類(lèi)烹調(diào)。

3、甘薯（紅薯、白薯、地瓜、山芋）：不能與柿子、香蕉同食。

4、黃瓜：不宜與含維生素C含量高的蔬菜，如西紅柿、辣椒等同烹調(diào)。

5、茄子：不宜與黑豆、蟹同食。

6、韭菜：不宜與菠菜同食，同食易引起腹瀉。

7、小白菜：忌與黑豆、花生、毛豆、筧菜、豬肉等同吃。

8、菠菜：不宜與豆腐同食，同食易使人缺鈣，忌韭菜。

9、南瓜：不宜與含維生素C的蔬菜、水果同食；不可與羊肉同食，否則會(huì)引起黃疸和腳氣病。

10、香菜：不可與補(bǔ)藥同食；忌白術(shù)、牡丹皮。

11、苦菜：不可與蜂蜜同食。

12、辣椒：忌與羊肝、南瓜同食。

13、芹菜：不宜與黃瓜同食。

14、花生：不宜與蕨菜、毛蟹、黃瓜同食。

15、豆腐：不要與牛奶、菠菜同食；忌用豆?jié){沖雞蛋；忌與四環(huán)素同食。

二、肉禽蛋類(lèi)：

1、豬血：忌黃豆、地黃、何首烏。

2、豬肝：忌與黃豆、豆腐、魚(yú)肉、雀肉、山雞、鵪鶉肉同食。

3、豬肉：忌與鵪鶉、鴿肉、鯽魚(yú)、菱角、黃豆、蕨菜、桔梗、烏梅、百合、巴豆、大黃、黃連、牛肉、驢肉、羊肝等同食；

3、羊肉：忌與豆腐、蕎麥面、乳酪、南瓜、醋、赤豆、梅干菜同食；忌銅、丹砂。

4、豬腦髓：不可與酒、鹽同食，影響男子性功能。

5、雞肉：老雞頭有毒不能吃。忌與菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚(yú)、鱉肉、蝦、兔肉同食。

6、牛肉：不可與魚(yú)肉同烹調(diào)；不可與栗子、黍米、蜂蜜同食；不可與韭菜、白酒、生姜同食。

7、牛肝：不宜與含維生素C的食物同食；忌鮑魚(yú)、鲇魚(yú)。

8、鴨肉：忌木耳、胡桃；不宜與鱉肉同食。

9、狗肉：忌與綠豆、杏仁、菱角、鯉魚(yú)、泥鰍同食；忌用茶；不宜與大蒜同食。

10、鵝肉：不宜與鴨梨同食。

11、雞蛋：忌與柿子同食；同食可引起腹痛腹瀉、易形成柿結(jié)石；不宜與兔肉、鯉魚(yú)、豆?jié){同食；

三、水產(chǎn)類(lèi)：

1、海鰻魚(yú)：不宜與白果、甘草同食。

2、鯉魚(yú)：忌朱砂、狗肉。

3、鱔魚(yú)：忌狗肉、狗血、芥末；青色鱔魚(yú)有毒，黃色鱔魚(yú)無(wú)毒，有毒鱔魚(yú)一次食用250克，可致死。

4、海帶；不宜與甘草同食。

5、泥鰍：不宜與狗肉同食。

6、青魚(yú)：忌用牛、羊油煎炸；忌與芥末、白術(shù)、蒼術(shù)同食。

7、帶魚(yú)、黃花魚(yú)：禁忌用牛、羊油煎炸；凡海味都禁甘草。

8、蝦：禁同時(shí)服用大量維生素C，否則，可生成三價(jià)砷、能致死。不宜與豬肉同食，損精；忌與狗、雞肉同食；忌糖。

四、水果類(lèi)：

1、棗：不可與海鮮同食，否則令人腰腹疼痛；不可與蔥同食，否則令人臟腑不合，頭脹。

2、桃子：不宜與鱉肉、龜肉同食。

3、芒果：不宜與大蒜等辛物同食。

4、鴨梨：忌鵝肉、蟹；忌多吃；忌與油膩、冷熱之物雜食。

5、山楂：不宜與海鮮、魚(yú)類(lèi)同食；

6、石榴：服人參時(shí)忌用。

7、葡萄：忌與四環(huán)素同食；

8、蘋(píng)果：不宜與海味同食。

9、香蕉：不宜與白薯同食。

10、柿子：禁與蟹、水獺肉同食；同食腹痛、大瀉；忌與紅薯、酒同食。

11、楊梅：忌生蔥；不宜與羊肚、鰻魚(yú)同食，

12、柑子：忌與蟹同食。

13、杏：忌與小米同食、否則令人嘔吐。

14、桔子：忌與籮卜同食，同食誘發(fā)甲狀腺腫；忌與牛奶、蟹、蛤同食。

15、銀杏：嚴(yán)禁多吃，嬰兒吃10顆左右可致命，三、五歲小兒吃30--40顆可致命；不可與魚(yú)同食。同食則產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)、小兒尤忌。

五、谷物類(lèi)：

1、黃豆：不宜與豬血、蕨菜同食；服四環(huán)素時(shí)忌用。

2、大米（梗米）：不可與馬肉同食；不可與蒼耳同食。

3、小米：不可與杏同食，同食易使人嘔吐、泄瀉；氣滯者忌用。

4、綠豆：不宜與狗肉、榧子同食。

5、黑豆：忌與厚樸、蓖麻籽、四環(huán)素同食。

6、紅豆：忌與米同煮，食之發(fā)口瘡；不宜與羊肉同食；蛇咬傷，百日內(nèi)忌食；多尿者忌用。

六、調(diào)料飲品類(lèi)：

1、蒜：一般不與補(bǔ)藥同食；忌蜂蜜、地黃、何首烏、牡丹皮。

2、蔥：不宜與楊梅、蜜糖同食，同食易氣壅胸悶；忌棗、常山、地黃。

3、酒：忌與汽水、啤酒、咖啡、奶、茶、糖同飲，不然對(duì)腸胃、肝、腎臟器官有嚴(yán)重的損害；不宜與牛肉、柿同食。

4、醋：忌丹參、茯苓、不宜與海參、羊肉、奶粉同食；忌壁虎，可致命。

5、糖、忌蝦，不可與竹筍同煮；不宜與牛奶、含銅食物同食。

6、蜜、不宜與蔥、蒜、韭菜、萵苣、豆腐同食，不然易引起腹瀉；忌地黃、何首烏。

7、茶：貧血病人服用鐵劑時(shí)，忌飲茶；不宜與狗肉同食；服人參等滋補(bǔ)藥品時(shí)忌用。

9、花椒：忌防風(fēng)、附子、款冬。

8、牛奶：⑴忌牛奶中放鈣粉；⑵勿用牛奶沖雞蛋；⑶不宜與酸性飲料同食；⑷不宜與糖同食；⑸不宜與巧克力、四環(huán)素同食。