懷孕初期主要吃營(yíng)養(yǎng)、清淡的食物。寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，所以魚(yú)、肉類是必不可少的食物。然后是新鮮的蔬菜，如菠菜等可以有效的補(bǔ)充鐵，能有效預(yù)防缺鐵性貧血。還需要進(jìn)食一些牛奶和水果，以補(bǔ)充鈣和各種營(yíng)養(yǎng)素。懷孕期間胃的消化功能相對(duì)減弱，所以建議少量多餐的進(jìn)食，避免暴飲暴食，以免引起胃脹等不必要的麻煩。