春天飲花茶可以散發(fā)冬天積存在體內(nèi)的寒氣，促進人體陽氣的產(chǎn)生;綠茶性味苦寒，夏天飲之可以消暑去熱，解毒止渴;青茶不冷不熱，秋季飲之能消除體內(nèi)余熱，恢復津液；而紅茶味甘性濕，含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季飲之能助消化，補身體，使身體強壯。所以，喝對了茶對養(yǎng)生是有好處的。

但是，喝茶也要看具體情況。不論是普通的茶還是加了藥物的養(yǎng)生茶，都有兩大原則要遵守：辯證、適度，否則的確會不利于健康。

可能有人覺得喝普通茶可以長期大量飲用，這是最常見的誤區(qū)。茶本身也有藥用價值，因此相對的，它也有副作用。尤其對胃腸功能有問題的人來說，宜選擇對消化系統(tǒng)刺激較小的茶種，如紅茶、普洱茶；宜選擇中小葉茶種，春茶、冬茶；而胃酸較少的人不宜大量喝茶，否則易消化不良。

有人喜歡喝“新茶”，但新茶其實幾乎對每個人都不適合，從營養(yǎng)學角度來講，最新鮮的營養(yǎng)成分不一定是最好的。所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不利影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，會損害身體。

有人為了養(yǎng)生喜歡喝代茶飲。代茶飲，又叫做以藥代茶，是選用一二味或數(shù)味中草藥煎湯或以沸水沖泡數(shù)分鐘后，代茶徐徐飲之。代茶飲始于唐，盛于宋，成熟于清代。清代宮廷中對代茶飲備受推崇，常應用于防治疾病、病后調(diào)理、養(yǎng)生保健。

但是，代茶飲應在中醫(yī)辨證論治指導下選用，它的藥用價值更高，同樣副作用和相關(guān)禁忌也更嚴格。主要來說，喝代茶飲應根據(jù)喝茶者的體質(zhì)來選用。如菊花茶雖具有清熱解毒作用，但對中醫(yī)所指的陽虛體質(zhì)就不太合適；玫瑰花具有活血化淤之功效，對月經(jīng)量過多者就不適用；金銀花具有清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜用。

不要將茶飲當補品。不論是普通茶還是代茶飲，不論劑量過大還是服用時間過長，都可能發(fā)生毒副作用。正在服用西藥的患者飲茶更應注意，因為不適當?shù)嘏c西藥聯(lián)用可能對身體造成傷害。

另外，很多人喜歡在喝茶時加糖，尤以花草茶等藥茶為甚。在每個方劑中，組成的藥物藥味皆有“酸、苦、甘、辛、咸”的不同，藥性也有“寒、熱、溫、涼”的差異。而糖類也具有一定的藥性及療效，糖能潤肺和中、補脾緩肝，可用來治療肺燥咳嗽、口干舌燥、中焦虛、胃痛等病證，因此中醫(yī)也把糖類作為一味中藥，不宜隨便使用。

比如說，有些茶飲中加了糖會變渾濁，其實就是因為糖里的某些物質(zhì)，特別是紅糖，含有的鐵、鈣等元素，中藥中的蛋白質(zhì)和鞣質(zhì)等成分可與之結(jié)合，發(fā)生化學反應，使藥液中的一些有效成分凝固變性，繼而產(chǎn)生渾濁、沉淀，這樣不僅不僅影響藥效，而且危害健康。

喝茶有益，但凡事不可過度。喝茶過多會導致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，甚至導致心肺功能異常。因此民間有不飲過濃茶、不空腹飲茶、不飲隔夜茶等說法。