我說一下自己的看法吧：
1.菜子油是最差的，因?yàn)槌床说挠蜔熖?，而且味道不夠好。更談不上營養(yǎng)了……但是菜子油顏色淺，適合炸東西吃。一般南方人喜歡吃菜子油。
2.豆油說實(shí)話，我吃不來豆油的味道。感覺豆油有豆腥味兒，不好吃。而且炒出菜來顏色比較深，一般東北人喜歡吃豆油。但是豆油營養(yǎng)比較豐富，你如果吃得慣豆油的味道，可以吃豆油的。
3.葵花油我喜歡，葵花油炒菜比較香，不沖，而且還有益于健康。但是夏天不要吃葵花油，要不天熱的話，葵花籽油的味道就像是花生、瓜子反油了的味道。
4.橄欖油是液體黃金。是最好的油類了……但是由于價(jià)格太貴，很少有人拿它炒菜的。如果的你經(jīng)濟(jì)條件允許的話，那么恭喜你，你可以用橄欖油炒菜了，你絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖，而且非常的有益于健康，還有助于減肥和治療便秘。
5.茶樹籽油味道不香，炒菜比較無味，但是堅(jiān)決不會(huì)發(fā)胖的，對(duì)皮膚也好。但是這個(gè)東東更貴啊，看經(jīng)濟(jì)條件……
6.玉米油是不錯(cuò)的，很香，有的人吃得慣，有的人吃不慣。不過用玉米油炒菜是很難發(fā)胖的，我個(gè)人覺得玉米油挺好吃的。
建議你平時(shí)用花生油、玉米油或者葵花籽油炒菜，每天早上早餐后喝兩勺橄欖油，這樣有助于減肥，而且不會(huì)便秘。