一、枸杞 紅棗 蜂蜜 檸檬 這四樣能一起泡水喝嗎？

這四種食物不相克，是很好的美容養(yǎng)生茶，適合女性飲用。

枸杞滋補肝腎，益精明目，有延緩衰老的作用。

紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品。

蜂蜜清肺和胃，降低血脂，潤喉通腸。

檸檬富含維生素C，并具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應(yīng)該多食用。

二、吃什么食物能增強免疫力、抵抗力？

早上起床榨果蔬汁喝。粥最好不要吃，因為里面只有淀粉，幾乎不含其他營養(yǎng)，對人體有害無益?？梢杂靡韵路椒ㄔ绮停?

一、林氏營養(yǎng)早餐

1. 原料

健康熟雞蛋一個，蘋果一個（香蕉一根），一把熟豆（各種豆類的集合），一袋酸奶（牛奶），一勺蛋白粉。

2. 制作方法

放入攪拌機攪碎倒入杯中即可食用。

3. 營養(yǎng)價值及作用

含有豐富的維生素及蛋白質(zhì)，低熱量。

制作簡單、食用方便、節(jié)省時間、營養(yǎng)豐富，減少胃的消化負擔。幾乎包含人體所需的全部營養(yǎng)素，在現(xiàn)代人忙碌的生活中，營養(yǎng)早餐可滿足一天的營養(yǎng)需求，讓你一整天精力充沛，適宜長期食用。

二、林氏養(yǎng)生茶

1. 原料

黃豆、黑豆、蕓豆、紅豆、白豆、綠豆各一把。

小米、苡仁、黑米各一小把。

以上物質(zhì)加水混合，浸泡一晚（6小時以上），然后加水煮熟，待用。

加入花生、芝麻、堅果、葡萄干等各一小勺，橄欖油一大勺，蜂蜜一勺，蛋白質(zhì)粉一勺，維生素B（毫克），維生素C(60毫克)各兩顆。

2. 制作方法

將以上全部倒入攪拌機攪拌成奶昔狀即可食用。稱為茶，意思是可以隨時飲用。

3. 營養(yǎng)價值及作用

此食物完全可以替代中餐和晚餐，營養(yǎng)豐富完整，不多不少，容易消化和吸收。對于亞健康及慢性疾病患者，有非常好的康復(fù)支持作用?？蓱?yīng)用在心血管疾病、糖尿病、老年癡呆、婦女更年期癥狀調(diào)整、不孕、前列腺肥大、手腳冰冷等健康問題上。同時也是一種高能量的抗癌食物。

三、林式排毒餐

1.原料

地瓜一個，芋頭少量，土豆一個，南瓜一塊，菠蘿半個，蛋白質(zhì)粉半勺，橄欖油兩勺。食用時，最好額外補充鈣鎂、維生素B、維生素C、維生素E及魚油。

2. 制作方法

食用時將地瓜、芋頭、土豆、南瓜、菠蘿蒸熟，放入攪拌機，加水攪拌，成奶昔狀。味道絕美而香，口感卓越。可以早、中、晚三餐食用，連用一周。

3. 營養(yǎng)價值及作用

排毒餐的制作簡單、食用方便、節(jié)省時間、營養(yǎng)豐富，減少胃的消化負擔。幾乎包含人體所需的全部營養(yǎng)素?？勺鳛檠a充食物，長期食用，對調(diào)理慢性疾病有顯著的效果。

體內(nèi)毒素的清除，是我們要做的一個重要工作。食物中有些好東西，可以長期食用，營養(yǎng)豐富，又同時清腸清血。它包括：地瓜、南瓜、土豆、芋頭、山藥。這些食物含有豐富

三、秋季養(yǎng)生食譜？

大哥，已經(jīng)是冬天了，你竟然在找秋天的食譜，囧??！

食譜我不是很清楚 我對養(yǎng)生茶比較專業(yè) 秋季適合飲清茶、菊花茶。

清茶性味介于綠茶、紅茶之間，不寒也不熱，既能消除余熱，又能恢復(fù)津液。把綠茶、紅茶混在一起飲用，也不失為一種很科學(xué)的養(yǎng)生辦法。

菊花茶搭配可以是：菊花甘草，菊花枸杞，西洋參枸杞，蓮心甘草，菊花茉莉花金銀花。

?1、有胃病者秋季可以喝茉莉花茶，茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的式消化吸收、緩和胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。以茉莉花茶素有胃部保護茶之稱。此外，茉莉還有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。冬季可以喝點紅茶， 紅茶性溫和，刺激性小，冬季在茶中加奶和糖沖飲，可養(yǎng)胃；總之，有胃病或胃不適者飲茶，以清淡為主，切忌飲濃茶。

2、女性養(yǎng)生茶，主要以花草茶為主，玫瑰、月季、茉莉、蝴蝶花、迷迭香、檸檬草、薰衣草都是不錯的選擇，看自己需要，可以嘗試一下。

?3、坐辦公室的人多喝玫瑰，馬鞭草，檸檬草和迷迭香，可以美容瘦身。

?4、我自己有收藏的一個網(wǎng)站，很全面的、非常好的養(yǎng)生茶效果，我一直堅持用， 上班加班都習慣喝。

我把這個網(wǎng)站下面貼出來吧。。 至于吃的東西 我下次有知道就來回答的。。參考資料：

四、吃什么清肺最快

介紹五款秋季養(yǎng)生茶療，秋季養(yǎng)生茶功效：健脾補血，和胃助消化。?

秋季養(yǎng)生茶之菊花茶?

茶方：干菊花10g，構(gòu)把子5g，蜂蜜適量。服法：加入清水煎煮后代茶飲用。秋季養(yǎng)生茶功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部的疲勞。?

秋季養(yǎng)生茶之枸杞茶?

茶方：取枸杞子15g。服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。秋季養(yǎng)生茶功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為自身就具有調(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，這款秋季養(yǎng)生茶功效對視力下降都有很好輔助治療作用。?

秋季養(yǎng)生茶之生津茶?

茶方：青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養(yǎng)5個，鮮蘆根2枝。服法：煎水代茶飲。這款秋季養(yǎng)生茶功效：其功能生津止渴，養(yǎng)陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。

秋季養(yǎng)生茶之潤肺茶

茶方：傳承古老養(yǎng)生茶療之精髓，融合現(xiàn)代工藝，采用各種天然草本為主要原料精配而成。列為藥食同源之品的玉竹，能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津，配以萊菔子、青果及多種天然本草成分是經(jīng)常咽干口渴、燥熱咳嗽無痰等人群的健康飲品。季潤肺茶

秋季養(yǎng)生茶之蘆根蜜糖茶：?

取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用，這款秋季養(yǎng)生茶功效有生津清熱、潤肺利咽之功。