補(bǔ)充DHA對(duì)胎兒有非常大的作用，據(jù)研究顯示DHA在人腦皮層中含量高達(dá)20%，視網(wǎng)膜中含量高達(dá)50%以上。如果孕期缺乏DHA，極容易導(dǎo)致胎兒大腦和視力發(fā)育不健全。但DHA我們知道大多來(lái)源于深海魚油，當(dāng)前環(huán)境污染十分嚴(yán)重，提取的DHA中也避免不了存在這些有害的成分，如果孕婦攝取到，不僅對(duì)自己的身體也會(huì)給胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育帶著不利的影響。
所以建議直接補(bǔ)充DHA的母體α-亞麻酸，最好的α-亞麻酸蘊(yùn)含在亞麻籽油或紫蘇籽油中。直接補(bǔ)充α-亞麻酸的好處有四點(diǎn)：
（一）植物來(lái)源的α-亞麻酸沒有被污染，因此孕產(chǎn)婦可以放心食用，對(duì)自身和胎兒不會(huì)產(chǎn)生副作用；
（二）α-亞麻酸進(jìn)入人體會(huì)能足量分解為DHA，不會(huì)產(chǎn)生因直接補(bǔ)充DHA造成的不足或過量等問題；
（三）α-亞麻酸對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著非常重要的作用，研究顯示胎兒攝入足夠的α-亞麻酸，智商能提升20%-30%，視網(wǎng)膜中DHA的含量也有顯著增加；
（四）α-亞麻酸是人體必需的不飽和脂肪酸，自身無(wú)法自行合成，只能通過食物攝取，能夠起到改善孕婦便秘、高血脂等頑疾。
希望能對(duì)你有所幫助。