1. 去除雞肉里面的腥味

用鍋燒大半鍋的水。等到鍋里面的水燒開的時(shí)候，把雞肉塊放入水中，焯3分左右。盡量把雞肉里邊的沫子，都焯出來，這樣做出來的雞肉沒有異味。

2. 沖洗

沫子焯出來了，還需要在用水沖洗幾遍，讓沫子離開雞肉。找個大一點(diǎn)的盆子把雞肉從鍋里撈出，復(fù)用水投干凈雞肉?？茨雍苌倭?，控干就可以了。

3. 鍋內(nèi)倒入食用油

把鍋刷干凈，不然會有其他味道的。倒入的油不要太多，一個小鍋底就可以了。太多的油會很膩人，太少呢，又炒不出香味了。

4. 翻炒雞肉

油開后。就能夠把控干的肌肉塊放入鍋中了。這個時(shí)分油會濺出來，我們要注意一下、重復(fù)的炒雞肉塊，能夠倒入少量的醬油，看雞肉稍有些變黃色，有肉香為冒出來。這樣就是很好的了。

5. 加水

把雞肉炒干巴之后，加水。水量稍沒過雞肉就可以了。如果是不愿意爛糊的雞肉，就要多半鍋的水了。加入適量的咸鹽，蒜瓣，大料就可以蓋上蓋子煮了。

6. 燉雞肉

因?yàn)樗牧坎煌?。所以時(shí)刻也不是固定的。我們要會聽聲，聽那種要干巴，沒有水了的那種聲，這個時(shí)分就要好了。如果不會聽聲的話，就只能開蓋看了，看水還有多少。等水要沒的時(shí)分，翻炒幾下，幫助雞肉收湯。這樣就做完甘旨的雞肉了。

雞肉的功效與作用

1.雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng);可溫中益氣，補(bǔ)精添髓;用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、耳聾耳鳴等。

2.雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

3.常吃雞肉炒菜花可增強(qiáng)肝臟的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和壞血病。