冬季養(yǎng)生茶介紹

1、桂圓紅棗茶

所需材料：紅棗100克桂圓50克。

制作方法：將所有的材料放入1000克的水中進(jìn)行燜煮10分鐘左右。

功效：這種茶比較適合那些陰虛體質(zhì)的患者使用，擁有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效，但是需要注意的是，桂圓服用太多比較容易上火，我們平時(shí)在飲用時(shí)需要注意，同時(shí)這種茶也適合那些體弱多病、心悸失眠的女性食用。

2、玫瑰普洱茶

所需材料：玫瑰花、普洱茶。

制作方法：將普洱茶放在杯子中，然后加入沸水，將第一杯茶倒掉不喝，然后加入玫瑰花，再加入沸水，跑出玫瑰花香即可飲用。

功效：玫瑰普洱茶玫擁有美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)、疏解胸悶的功效，它于普洱茶一起沖泡飲用，氣味芳香，對冬天肝火旺盛、易發(fā)怒的人有一定的治療效果。

3、紅棗枸杞茶

所需材料：紅棗、枸杞。

制作方法：將紅棗清洗干凈去除果核，然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。

功效：這道茶擁有很好的健胃滋補(bǔ)的作用，適合大部分人群使用。紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用，經(jīng)常服用還有助于增強(qiáng)體質(zhì)，減少心血管疾病的發(fā)生。而枸杞具有養(yǎng)肝潤肺以及補(bǔ)腎的作用，同時(shí)還具有一定的降壓、降血脂作用，還有一定的明目效果。

名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶 冬季養(yǎng)生茶有哪些

1、護(hù)眼：銀菊百合茶

取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，用開水沖泡，先用熱蒸汽熏眼睛，稍涼后飲用。其中，菊花能散風(fēng)清熱，平肝明目，有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效；金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血，有助于排毒，加強(qiáng)身體的防御功能；薄荷是一味主升發(fā)的藥材，能清利頭目，緩解眼疲勞；枸杞補(bǔ)益肝腎；百合養(yǎng)陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的干眼癥，還對麥粒腫、視疲勞等有好處。

2、護(hù)心腦：消脂降壓茶

取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍(lán)各5克，沖泡代茶飲。其中，山楂是消食健胃，行氣散瘀的藥材，能治療高脂血癥。決明子潤腸通便，菊花能平降肝陽，兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈?zāi)垦５劝Y狀。絞股藍(lán)是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材，對高血壓、高血脂、神經(jīng)衰弱都有好處。

3、護(hù)腸胃：生姜棗杞茶

取大棗4個(gè)，生姜1片，枸杞10粒，開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。生姜與大棗搭配，不至于過散而耗氣。大棗黏膩甘守，與生姜的辛散配合又不至于過守而礙脾。二藥相互配合，剛?cè)嵯酀?jì)，能調(diào)補(bǔ)脾胃，開胃進(jìn)食，提高滋補(bǔ)功效。枸杞作為點(diǎn)綴，可養(yǎng)陰補(bǔ)血，滋補(bǔ)肝腎。

4、護(hù)腎：一周養(yǎng)腎茶

周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高麗參5克。以上中藥每日一味，再加少許茶葉（紅茶、黑茶等），沖泡代茶飲；或每日一味中藥，加少量肉類燉湯，可做藥膳。其中，枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目；核桃溫補(bǔ)肺腎，潤腸通便；黑芝麻補(bǔ)肝腎，潤腸燥；杜仲補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨；鹿茸壯腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨；高麗參大補(bǔ)元?dú)?，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。需要注意的是，以上方法最好每周按時(shí)服用，以更好地固本補(bǔ)腎，斂陰護(hù)陽。

5、安神：健腦怡情茶

取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克，開水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤澤，對須發(fā)早白、頭暈?zāi)垦?、記憶力減退等都有益處；桂圓能寧神益智，主治失眠健忘。再配上紅棗、菊花，可以養(yǎng)血平肝，安神明目。不同人群可根據(jù)自身需要，搭配飲用，讓冬天不再失眠、心煩。