喝哪種茶既能美白養(yǎng)顏而且減肥效果還很好呢？

茶歷史悠久，茶的品種很多。在這里我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛(ài)美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。

烏龍茶

因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?，有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開(kāi)水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

小編貼士：綠茶是高纖的飲品，常用在減肥上！

決明子茶

腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

大麥芽茶

體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢(qián)、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹。

檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。

普洱茶

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開(kāi)水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

菊花茶

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒(méi)關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

山楂茶

山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

酸溜根茶

絕對(duì)的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹(shù)根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

冬天喝什么茶對(duì)身體好

冬季氣候寒冷、干燥，可以適當(dāng)喝能夠滋補(bǔ)津液、溫暖脾胃、舒緩身心的養(yǎng)生熱茶，對(duì)身體是一種好的保養(yǎng)方式，但并沒(méi)有特定的12種養(yǎng)生茶一說(shuō)。

一、滋補(bǔ)津液：

冬季氣候干燥，容易造成津液不足，出現(xiàn)皮膚干燥、咽干、口渴、干咳等癥狀，此時(shí)喝能夠滋補(bǔ)津液的茶可以幫助緩解。

1、枸杞人參茶：其中人參具有補(bǔ)脾益肺、生津安神的功效，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用，二者共同泡茶可以生津止渴；

2、洋參麥冬茶：洋參即為西洋參，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)陰，麥冬能夠養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津，二者合用泡茶可以滋補(bǔ)津液、補(bǔ)氣養(yǎng)陰。

二、溫暖脾胃：

冬季天氣寒冷，適當(dāng)喝能夠溫暖脾胃的茶能夠給人補(bǔ)充熱量。

1、陳皮黨參茶：其中黨參能夠健脾益肺、養(yǎng)血生津，陳皮能夠理氣健脾、燥濕化痰，二者性溫，合用泡茶可溫胃暖脾；

2、木香靈脾茶：木香具有溫脾調(diào)氣、開(kāi)胃的功效，仙靈脾又稱(chēng)淫羊藿，能夠補(bǔ)腎陽(yáng)，以助脾陽(yáng)，二者合用可溫脾理氣，對(duì)于受涼腹瀉人群更為適宜。

三、舒緩身心：

冬季時(shí)人更容易精神緊張、感到焦慮，此時(shí)喝能夠舒緩身心的茶飲，能使人感到放松。

1、酸棗仁茶：酸棗仁具有養(yǎng)心益肝、寧心安神等功效，用酸棗仁單味泡水，可以舒緩情緒，放松身心；

2、合歡花山楂飲：合歡花具有解郁安神的功效，山楂能夠消積行氣，二者合用泡茶能夠輔助緩解精神緊張，使人放松。

冬天喝枸杞茶或者玫瑰茶都是不錯(cuò)的選擇，它們不僅可以暖和身體，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于改善免疫力，促進(jìn)新陳代謝，抗病毒，抗衰老，抗氧化，改善睡眠等。