一、秋季干燥要補水 推薦喝綠茶養(yǎng)生

在秋季的時候我們要注意，在這時候是非常干燥的一個季節(jié)，所以這時候不少人都會有缺水的問題產生，因此在秋季我們應該注意多補水才行，除了可以選擇多喝水，秋季的時候我們還可以選擇去喝些茶，在補水的同時還可以養(yǎng)生，綠茶是秋季不錯的選擇，一起看看吧。

秋季的時候想要補水潤燥，那么首先推薦的就是去選擇多喝茶了，特別是選擇多喝綠茶很不錯，我國的綠茶生產歷史非常悠久，而且品類也同樣眾多，我們比較常見的有西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。綠茶屬于不發(fā)慧此含酵茶，其外觀千姿百態(tài)，香氣、滋味各具特色，清湯綠葉，十分誘人，是名茶最多、研究最廣泛的茶類，而且選擇喝綠茶對健康也有好處，在幫助補水的同時，其中還有非常豐富的營養(yǎng)物質，所以說秋季大家應該經常喝。

首先在綠茶中是有兒茶素等多酚類化合物存在的，這種物質被認為是綠茶中對健康有益的關鍵成分，具有多種保健功能，可以起到改善心血管健康、減肥、抵御電離輻射等多種作用，對我們預防疾病也有好處，同時綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類，所以說秋季的時候我們選擇喝綠茶很不錯。從同時綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發(fā)生的危險性。從中醫(yī)的角度來說，綠茶微寒，有助降火，胃寒的人應該少喝，而容易上火、體壯身熱的扒念燥熱體質者是很適合喝的，而且在通常情況下，綠茶沖泡水溫以85℃為宜。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例以1∶50為宜。在茶具方面，可以選用瓷杯或透明玻璃杯，沖泡時不要蓋蓋子，大家不要錯過。

秋季的時候我們養(yǎng)生是應該注意多補充水分的，在這時候選擇多喝茶很不錯，特別是選擇喝綠茶，對我們健康前笑是非常有幫助的，同時還可以很好的起到潤燥的效果，這樣能夠幫助我們健康的度過秋季，所以秋季大家不要錯過。

二、秋天喝紅茶好還是喝綠茶好？

秋天喝紅茶猜悄和喝綠茶都有好處。

秋天女人喝綠茶能潤膚、益肺、生津、潤喉，有效清除體內余熱，恢復津液。有研究顯示，在每日內服足量維生素C情況下，飲用綠茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C的抗衰老作用早已被研究證明。

秋天喝紅茶可預防感冒。天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，而紅茶可以預防感冒。紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可過濾病毒防止感冒，并預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。

紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質和糖，能增強人體的抵抗力，常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用。由于紅茶全發(fā)酵，刺激性弱，特別適合腸胃和身體比較虛弱的人飲用。

擴展資料

適合秋坦兆談天喝的茶：

1、烏龍茶

烏龍茶也稱為青茶，是一種半發(fā)酵茶，它介于綠茶、紅茶之間，不寒不熱。青茶它幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質、兒茶素和茶多酚。秋季常喝烏龍茶好處多多，它能消除疲勞，生津利尿，解熱防署，殺菌消炎，解毒防病，消食去膩，減肥健美等。

此外，它還具有防癌癥，降血脂，抗衰老等特殊功效，對秋季保健大有好處，非常適合在干燥的秋季飲用。

2、大麥茶

大麥茶有去油膩、助消化的功效與作用，不必講究茶葉的等級和季節(jié)、泡茶的水溫和技巧，所以很適合忙碌的白領。韓國女人的皮膚都比較白皙、光滑，除了氣候等因素影響外，還與大麥茶對皮膚的呵護作用有關。

參考資料來源：人民網(wǎng)-女人秋天喝什么讓碰茶較好？4個時期女性不宜喝茶

參考資料來源：人民網(wǎng)-秋冬交替喝紅茶有哪些好處

三、秋冬季適合喝綠茶嗎

一般來說，秋冬季也適合喝綠茶。綠耐帶茶含有豐富的抗氧化劑和維生素C，可以增強免疫力、預防感冒等疾病的發(fā)基畝盯生。而且綠茶還有一定的抗衰老、降壓、降血搏和脂、預防心腦血管疾病等功效，對于秋冬季的保健非常有益。不過需要注意的是，綠茶有一定的咖啡因含量，不宜過量飲用，以免影響睡眠和導致其他不適。

四、秋冬喝綠茶，你選擇喝還是不喝？

想必很多新老茶友都有聽說過，天氣寒涼時不適合喝綠茶。也有人說春夏時節(jié)才是喝綠茶的好時光。秋冬飲用則易傷脾胃。

還有一種說法是綠茶屬于春茶，保鮮期又短，不適當?shù)谋４娴搅饲锒诟幸簿筒缓昧?，倒不如不飲用?/p>

那到底秋冬能不能喝綠茶呢？

第一種說法無非是因為綠茶性寒，而秋冬天氣本身寒涼，寒上加寒則會讓身體不適。針對這一點，我們的建議是，還得根據(jù)自身體質來定。

茶根據(jù)其種類的劃分，并沒有好壞之別， 適合自己體質的就是好的 。曾經見過有的人一喝綠茶就會睡不著覺，即使是下午兩三點喝，到了晚上受咖啡堿的影響還是會睡眠堪憂。那這樣的人這樣的體質，其實是不適合喝綠茶的，無論春夏秋冬燃配都不適合。

還有一些人腸胃本身敏感脆弱，也就是我們常說的腸胃不好，那這樣的人，也不建議多喝綠茶，而是要喝一些發(fā)酵過的茶，如紅茶，青茶，黑茶等。

綠茶本身是十分 健康 的飲品，其中的內含物質對防衰老、抗癌、防癌等具有特殊效果，為其他茶類所不及?？寡趸头垒椛涞墓πб彩菢O含廳好的，沖泡上也相對簡單，辦公室飲用其實再好不過。

前提是，你的體質適合飲用綠茶。那在秋冬天適當?shù)暮刃┚G茶其實是無礙的。

再說到顧慮中的第二點，即保存不當，到了秋冬天氣綠茶的口感已經不好了。這就需要我們在開封之后多用心保管。最好是開封后 倒入密閉的容器內保存 ，而開封的綠茶建議在兩個月內飲用完。我們可以少量多次的購買。

因綠茶易吸濕氣，長時間放置容易失去香味，高溫也會影響它的口感?？蓪㈤_封后的綠茶放在冰箱冷藏室，前提是用專業(yè)的密封袋密封后放入，以免它吸收冰箱的異味。

解決了這兩個問題，根據(jù)個人體質，在秋冬適當?shù)暮纫恍┬迈r的綠茶其實也無妨談段隱。如果拿不準自己的體質，那秋冬季還是多飲用老白茶，青茶，普洱一類茶葉吧。