謝謝邀請，我是學(xué)姐挑挑~

我曾經(jīng)因為皮膚而去過醫(yī)院檢查，皮膚科的醫(yī)生告訴我，養(yǎng)皮膚和護膚主要有三個必經(jīng)之路，一個是外敷，就是涂抹護膚品，第二個是內(nèi)調(diào)，也就是你吃什么喝什么，第三個是環(huán)境和心情，也就是換季需要注意的東西以及心情和壓力你如何調(diào)整。

下面就來和你說一下這三個緯度，真的對皮膚的好壞特別重要。

首先來說一下護膚品?；旧险f起護膚方法，大家首先想到的就是護膚，很多人在護膚的時候，都會在一些網(wǎng)站上或者各種時尚達人美妝達人那里了解到，哪些護膚品好？哪些護膚品具有美白補水等等的效果？但其實這樣真的對嗎？

答案：不全對，因為你沒有充分的了解你自己的皮膚，無法對你的皮膚對癥下藥。所以我建議在你購買護膚品的時候，要去醫(yī)院做檢查，全方位的了解你的皮膚到底是油性，干性，中性，或者說你的皮膚是敏感皮膚。上一次我因為t區(qū)長痘痘兒去了次醫(yī)院，醫(yī)生給我開了藥，前前后后花了不到90元錢，我給自己的皮膚做了一次，檢查，了解自己的皮膚的情況，醫(yī)生給我開了兩個藥，用了不到一個星期，過敏的癥狀就好了。

所以我認為你要充分的了解自己的皮膚情況，才能問別人你究竟適合什么樣的護膚品，而不是說你去看了別人感覺哪一篇文章寫的好，就覺得那樣護膚品適合你自己了。

內(nèi)調(diào)其實我個人認為那條對于皮膚的作用，幾乎能和護膚品持恒，有的時候我認為內(nèi)調(diào)對皮膚的影響甚至高過護膚品。

吃什么喝什么，對于皮膚的影響性太大了。下面我就分享給你幾個，對于皮膚比較好的飲食方法。

01不要吃顏色太深的東西，因為顏色太深的東西，例如降壓，降谷，飲料等等，都是有很多色素沉積的，如果你吃得多，那么你的皮膚顏色也會暗沉。

02不要過多的飲水，要懂得適度喝水，因為有的時候水對于皮膚雖然是養(yǎng)皮膚的，但是由于過度飲水了之后，皮膚會變得非常的重，久而久之這種總是很難消下去的。

03多吃青菜和水果沒有錯，適度的吃糖。很多明星因為保持身材或者皮膚，去接她，當然如果你想吃糖的時候可以用水果代替。

環(huán)境和心情對皮膚的影響。其實環(huán)境和心情對皮膚的影響也很重要，不知道你們有沒有發(fā)現(xiàn)，像很多空氣比較好的地方，人們的皮膚就會比較好一些。

既然無法改變我們生活當中的環(huán)境，我們可以改變自己小家里的環(huán)境，例如給自己家庭里裝一個空氣凈化器或者適度的時候開窗通風(fēng)，對于你的枕巾或者床上用品定期清洗，防止螨蟲，這都是環(huán)境對于皮膚的影響。

另外心情也能影響到我們的皮膚，如果你的精神壓力比較大，心情容易堵塞的話，那么你的皮膚也會受到一定的影響，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)我們在睡好覺的時候，第2天起來你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得非常的好，如果你那天晚上睡覺睡得不好或者是熬夜的話，第2天起來你的皮膚會不是很好，毛孔會比較粗大，油脂。分泌過于多或者是過于干燥，這個時候，你就能夠看得出來，壓力以及睡眠對于皮膚的影響其實很大。

為什么人們說熬夜之后的皮膚很難拯救，也是因為這一點，所以，在睡眠或者是完全放松的時候，你的皮膚也是放松的，這樣涂抹護膚品，吸收率會比較好。

以上！