首先是觀察顏色。優(yōu)質(zhì)的菜籽油金黃色或者是褐色，區(qū)別是市場上產(chǎn)品標簽上標明的油品等級。一級油、二級油為金黃色，三級油和四級油褐色或深褐色。其次是嗅聞氣味。現(xiàn)在的超市里，大多是有聞香的小包裝的，購買時可以從聞香瓶里倒一點菜油在手掌上，雙手用力揉搓，手掌發(fā)熱后放近聞嗅，好的菜籽油有菜籽的青香味，一二級油淡一些，三四級濃郁些，不管是一二級還是三四級，都是純厚菜油原味。再次是看透明度。購買時，拿高菜油包裝，對著燈光，查看油液品質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的菜籽油一二級油一定是清澈的，通透的，三四級的風(fēng)味油的通透度稍微若于一二級，但不會出現(xiàn)液體渾濁和雜物。然后是品嘗味道。同上，取少許菜籽油放在舌頭上，用味覺去感受，優(yōu)質(zhì)的好菜油會有一點點的辛辣味道，如果是高品質(zhì)的風(fēng)味菜籽油，甚至?xí)形⑷醯暮?跟加工時翻炒菜籽時的糊焦程度有關(guān))，但不會出現(xiàn)酸味、苦味或者其他的味道。最后是冷凍識別。如果以上都沒有發(fā)現(xiàn)問題，這個菜油的品質(zhì)，基本上是很好的了，可以購買。購買回家后，可以分裝一些出來，放到冰箱的冷凍室，過6小時以上的時間后取出來，如果被凍成了冰，表明菜籽油加入了棕櫚油或者其他成分油料，如果沒有結(jié)凍，便是上好的菜籽油。

好的菜籽油和花生油差不多，顏色跟花生油的顏色比較接近，都是黃亮黃亮的，這種菜籽油吃著沒有異味。