亞麻籽油正確的吃法：1.直接喝，這種方法效果最好，建議早晨飯前或晚上睡前喝，如何腸胃不好容易拉肚子就改到飯后。2.拌餃子餡，烘培，煲湯，煲粥做水果沙拉等等。3.巴德維療法：亞麻籽油加酸奶，把亞麻籽油加在酸奶里面，攪拌均勻后食用，更有營(yíng)養(yǎng)。4.亞麻籽油拌涼菜，這種吃法一定要現(xiàn)吃現(xiàn)拌，因?yàn)閍-亞麻酸怕氧化，不能在空氣中暴露太久，不然營(yíng)養(yǎng)成分就被揮發(fā)了?！?.亞麻籽油加煉乳，把亞麻籽油加在煉乳里面，攪拌均勻后食用。