有人說喝綠茶好，其功效和作用到底是什么？綠茶屬于未發(fā)酵茶，首先是其中富含的豐富的營養(yǎng)大多對于預(yù)防心腦血管疾?。鼓[瘤／抗衰老／抗菌等等有很好的作用，茶中富含豐富的茶多糖／咖啡堿／茶皂甙／有機(jī)酸以及氨基酸等等等等。尤其是綠茶中因為未經(jīng)過發(fā)酵，其中富含豐富的兒茶素和茶多酚，對于抗癌／抗氧化，以及預(yù)防肥胖／糖尿病／高血壓等等疾病都有很好的作用。

有研究證明每天飲用綠茶>＝16g，可以降低2型糖尿病的空腹血糖以及糖化血紅蛋白的濃度，對于預(yù)防和緩解2型糖尿病有很好的作用。而綠茶中的兒茶素的抗氧化／抗炎癥／抗惡性腫瘤細(xì)胞增生以及增加血漿的抗氧化能力，可以對腦卒中起到很好的保護(hù)作用。飲用綠茶還能夠降低肥胖者的bmi，以及能夠預(yù)防結(jié)直腸癌。

所以每天飲用綠茶對于身體的健康還是有很多的好處的，不過需要注意的是對于消化系統(tǒng)不好的人老說最好在飯后一小時以后再飲茶，飲茶的時候注意水的攝入量，雖然每天我們要保證一定的飲水量，但是飲茶的時候通常會忘記喝水的量，很容易喝多，容易腎臟帶來負(fù)擔(dān)，因此飲茶的時候也要注意水的攝入量。