食用油是廚房中必不可少的食物，尤其是在做飯的時(shí)候，幾乎都少不了它，但也正是因?yàn)檫@樣，很多人在買(mǎi)的時(shí)候，再加上超市有一些促銷(xiāo)的手段，通常的情況下，人們就喜歡買(mǎi)一個(gè)大桶的油，或者是一個(gè)大桶帶一個(gè)小桶的油，這樣的不僅實(shí)惠，還不用經(jīng)常買(mǎi)。

但聽(tīng)別人說(shuō)，食用油儲(chǔ)存久了，會(huì)增加癌癥的危險(xiǎn)，是這樣嗎？

實(shí)際上，這樣的想法是不對(duì)的，當(dāng)我們買(mǎi)回家的大桶油，經(jīng)常會(huì)遇到一吃就吃很久的問(wèn)題，這時(shí)候經(jīng)過(guò)時(shí)間的沉淀，你再?zèng)]有放置陰涼干燥處，就會(huì)給細(xì)菌增加繁殖的機(jī)會(huì)。

特別是在春天里，正是容易滋生有毒病菌的季節(jié)，一旦達(dá)到了細(xì)菌需要生長(zhǎng)的環(huán)境，就會(huì)迅速的繁殖，尤其是食用油中最易感染的就是黃曲霉毒素，這種霉菌有個(gè)特性，即使是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的高溫，也不會(huì)將其殺滅掉。

同時(shí)，它也是誘發(fā)肝癌的危險(xiǎn)因素。生活中，還有發(fā)霉的花生、玉米也有這種霉菌的存在，因此，對(duì)于發(fā)霉的食物我們最好的做法就是扔掉。

有的人說(shuō)，怎么用油更安全呢？

首先，我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)油的時(shí)候，盡量不要選擇大桶的油去買(mǎi)，而是選擇小桶裝的油，這樣可以減少我們用油的保日期，但如果你還是喜歡買(mǎi)大桶的油，那么還有一個(gè)辦法就是準(zhǔn)備好小瓶，分裝起來(lái)，這樣可以減少食用油滋生霉菌的機(jī)會(huì)。

其次，我們可以換著油來(lái)吃，這樣可以為機(jī)體攝入更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如花生油、玉米油、菜籽油、雙低菜籽油、橄欖油等。從營(yíng)養(yǎng)的角度上來(lái)說(shuō)，不用種類(lèi)的植物油，其中含有的脂肪酸以及營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)都是有所區(qū)別的，所以，換著吃油可以讓身體健康更大的受益。

另外，日常用油要少食用豬肉這種動(dòng)物油，其中會(huì)含有較多的多不飽和酸，特別是對(duì)于每天都喜歡高油脂高蛋白低纖維的食物，更要少食用或者是不食用動(dòng)物油，如果食用過(guò)多，反而會(huì)使我們的血液粘稠，增加心腦血管疾病、肥胖等危險(xiǎn)。

最后，用油要控制在健康的范圍內(nèi)，最新版《中國(guó)居民膳食指南》推薦我們：每天每人食用油的量要控制在25-30克，盡量不用油炸、燒烤、煎的烹飪方式，多用蒸、煮、燉等健康的方式，可以大大減少我們患疾病的危險(xiǎn)概率。