親身經(jīng)歷，過(guò)去的幾年里，每天必喝統(tǒng)一綠茶，常常抱著最大桶的灌。那時(shí)想著這個(gè)沒(méi)有碳酸，就有點(diǎn)糖分，肯定比每天灌可樂(lè)健康多了，還解渴。

就這么灌了幾年，然后發(fā)現(xiàn)自己喝不了水了，喝水就覺(jué)得沒(méi)味，不解渴，而且這玩意跟名字一樣，真的是冰的好喝，所以一年四季都冰冰涼的灌。最后，血糖高，血壓高，越來(lái)越胖，腸胃還不好了。

現(xiàn)在戒了，有半年沒(méi)碰過(guò)了，一切都在逐漸恢復(fù)正常了。還養(yǎng)成了個(gè)習(xí)慣，早起喝一杯溫水，非常舒服。夏天想喝涼的，就自己做點(diǎn)百香果水。

任何飲料都不能替代水，最好少喝，沒(méi)什么好處。

學(xué)齡的孩子喝紅茶有什么好處？

花農(nóng)個(gè)人是從5、6歲的年紀(jì)就開(kāi)始喝茶了，對(duì)于孩子不能喝茶的說(shuō)法，花農(nóng)認(rèn)為有失偏頗。紅茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有利于骨骼強(qiáng)壯，還對(duì)心臟健康有好處，還能預(yù)防齲齒、食物中毒等。就我現(xiàn)在常喝的普洱茶類(lèi)來(lái)說(shuō)，就可以作為保健茶用，《紅樓夢(mèng)》里賈寶玉過(guò)生日吃撐了，喝的“女兒茶”就是普洱茶中的熟茶，可見(jiàn)普洱還有健脾消食的功效。紅茶茶性比綠茶類(lèi)溫和，6歲以上的孩子適當(dāng)喝些紅茶還是挺好的，但是不建議太小的孩子喝，因?yàn)樾『⒆幽c胃畢竟稚嫩。

任何事物都有兩面性，6歲以上的孩子能喝茶，也不宜多飲，茶類(lèi)或多或少都能引起大腦興奮，學(xué)齡的孩子喝多了，有可能不利于睡眠，影響第二天的上課，因此要少量飲用，最好是上午喝，且不要空腹。

此外，市面上賣(mài)的茶飲料盡量少喝，添加劑太多。